Përshkrim

Limonët janë një burim i mirë i vitaminës C. Një limon siguron rreth 31 mg vitaminë C, që është 51% e konsumit ditor të referencës (RDI). Hulumtimet tregojnë se ngrënia e frutave dhe perimeve të pasura me vitaminë C zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe goditjes në tru.

Sidoqoftë, nuk është vetëm vitamina C që mendohet se është e mirë për zemrën tuaj. Fibrat dhe komponimet bimore në limon gjithashtu mund të ulin në mënyrë të konsiderueshme disa faktorë rreziku për sëmundjen e zemrës. Për shembull, një studim zbuloi se ngrënia e 24 gramit të ekstraktit të agrumeve në ditë për një muaj zvogëlon nivelet totale të kolesterolit në gjak.

Vlerat ushqyese të limonit për 100 gr: