Përshkrim

Bananet janë ndër kulturat më të rëndësishme ushqimore në planet. Bananet janë një burim i dendur lëndë ushqyese, me yndyrë të ulët të një numri të vitaminave dhe mineraleve. Ushqimi i një bananeje do të sigurojë një bollëk të fibrave dhe 3 përqind të kërkesës tuaj ditore për proteina. Bananet janë të pasura me vitamina B, veçanërisht në vitaminën B6, niacin, riboflavin, acidin pantothenik dhe tajaminin.
Bananet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C, e cila është një antioksidant i rëndësishëm për sistemin tuaj imunitar.

Vlerat ushqyese të bananes për 100 gr: