Përshkrim

Ftua është një frut mjaft i pazakontë që lidhet ngushtë me mollët dhe dardhat.

Përfitimet shëndetësore të ftuas përfshijnë aftësinë e tij për të parandaluar kancerin, ndihmën në humbjen e peshës, përmirësimin e shëndetit të tretjes, uljen e kolesterolit dhe forcimin e sistemit imunitar. Ai gjithashtu parandalon sëmundjet gastrointestinale, qetëson inflamacionin, përmirëson shëndetin e lëkurës tuaj, ul presionin e gjakut, parandalon reaksionet alergjike dhe stimulon qarkullimin në sistemin kardiovaskular.

Përveç që është një frut i gatshëm dhe i shijshëm, ftua vlerësohet gjithashtu për shkak të vendit të rëndësishëm në shëndetin e njeriut. Sipas USDA është një burim i pasur i vitaminës C, zinkut, kaliumit, bakrit, hekurit dhe fibrave dietike, është gjithashtu i pasur me komponime organike të caktuara si katekina, epicatechin, limoneni, dhe fitonutrient të tjerë.

Vlerat ushqyese të ftonit për 100 gr: