Përshkrim

Nektarina është një frut që i përket familjes Rosaceae, si kumbullat dhe pjeshkët. Në fakt, ato janë mjaft të ngjashme me pjeshkët në pamje, përveç mungesës së fuzziness në lëkurë, e cila është në pjeshkë. Ato përmbajnë antioksidantë që luftojnë sëmundjet, dhe konsumimi i nektarinës të pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, promovimin e lëkurës rinore dhe është një mundësi e shkëlqyer e ushqimit për të gjithë.

Sipas Bazës së të Dhënave Kombëtare të Ushqyesve USDA, pasuria e vitaminave në nektarinë përfshijnë vitaminë A, vitamina B si B1, B2, B3, B6, acid pantothenik, dhe folate, si dhe vitaminë C, vitaminë E, dhe vitaminë K.
Nektarina, janë burime të shkëlqyera të kaliumit dhe mineraleve të tjera, të tilla si fosfori, magnezi, hekuri, zinku dhe kalciumi, pa përmbajtur asnjë kolesterol.

Vlerat ushqyese të nektarinës për 100 gr: