Përshkrim

Shegët janë ndër frutat më të shëndetshëm në Tokë. Ato përmbajnë një sërë komponimesh të dobishme bimore, të pakrahasueshme nga ushqime të tjera. Studimet kanë treguar që ato mund të kenë disa përfitime për trupin tuaj, duke e zvogëluar rrezikun tuaj nga sëmundje të ndryshme.

Shegë është një frut që përmban qindra farëra të ngrënshme që quhen aril. Ato janë të pasura me fibra, vitamina, minerale dhe komponime bimore bioaktive, por ato përmbajnë edhe pak sheqer. Marrja e rregullt e lëngut të shegës është treguar se ul nivelin e presionit të gjakut për aq pak sa dy javë.

Vlerat ushqyese të shegës për 100 gr: