Përshkrim

Mandarinat fillimisht vijnë nga pyjet tropikale nga Kina Jugu-Lindore. Tani, ky frut rritet gjerësisht në të gjithë botën. Mandarina, e njohur edhe si portokall mandarinash, është një agrum i shijshëm dhe freskues i mbushur me shumë komponime ushqyese, përfshirë flavonoidet, vitaminën C, vitaminën A, folatin dhe kaliumin.

Këto përbërës të shëndetshëm kontribuojnë në shëndetin e të gjitha pjesëve të trupit, nga ADN e qelizave deri në kockat dhe zemrën. Mandarinat janë të krahasueshme me portokallet, por paketojnë edhe më shumë vitaminë A dhe hekur, dhe pak më pak vitaminë C.

Vlerat ushqyese të mandarinës për 100 gr: